GenPI.co 
Sistem parasimpatis inilah yang mematikan refleks lari atau melawan, yang menyebabkan penurunan kadar kortisol dan merangsang otak untuk melepaskan hormon oksitosin yang membuat kamu merasa nyaman.
Keseluruhan proses ini terbukti mengurangi peradangan, meredakan sakit kepala, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki pencernaan.
Bersenandung dan mengunyah permen karet adalah dua dari banyak cara untuk merangsang saraf vagus.
BACA JUGA: Terlalu Banyak Berpikir Membuat Stres, Ketahui Cara Mengatasinya
Penelitian juga menemukan bahwa pernapasan dalam, olahraga berat, dan membenamkan diri dalam air dingin mengaktifkan respons serupa.
Jika kamu merasa stres dan cemas musim ini, berfokus pada merangsang saraf vagus melalui bersenandung atau mengunyah permen karet mungkin merupakan cara sederhana untuk menenangkan diri. (*)
BACA JUGA: Penelitian Sebut Berenang Bisa Meningkatkan Suasana Hati dan Mengurangi Stres
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
