GenPI.co 
GenPI.co - Memperhatikan kesehatan mental berarti ketika kamu dengan sengaja memutuskan hubungan dari hal-hal yang selama ini memenuhi pikiran, seperti pekerjaan dan aktivitas di media sosial, untuk mendapatkan kehidupan yang seimbang.
Dilansir Times of India, berikut beberapa cara untuk menemukan keseimbangan dalam hidup.
1. Tetapkan batasan
Sangat penting bagi kamu untuk menentukan jam kerja dan memutuskan sambungan dari perangkat digital, termasuk jam tangan pintar yang memantau detak jantung dan banyak hal lainnya.
BACA JUGA: Tips Dokter Boyke untuk Suami agar Bisa Puaskan Istri Tanpa Senjata Pria
Kamu selalu dapat memiliki waktu tertentu di siang hari atau sebelum tidur atau akhir pekan saat kamu bisa menikmati perangkat digital.
2. Periode detoks digital
Jadwalkan periode detoks digital secara teratur, yang bisa berlangsung selama beberapa jam atau satu hari penuh, saat kamu menonaktifkan seluruh gawai.
3. Batasi waktu media sosial
BACA JUGA: Tips Menangani Anak Sering Mimisan Berulang, Orang Tua Tidak perlu Panik
Tetapkan batas waktu harian atau mingguan untuk penggunaan media sosial.
Berhenti mengikuti atau membisukan akun yang dapat menyebabkan stres atau emosi negatif. (*)
BACA JUGA: Tips Pakar Kencan agar Suami Istri Membara saat Bermain Cinta
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
