GenPI.co 
GenPI.co - Kamu mungkin mengalami buang air besar yang tidak teratur. Sembelit bisa sangat mengganggu usus, tetapi kabar baiknya adalah kamu tidak selalu memerlukan obat untuk meredakannya.
Sembelit adalah masalah pencernaan umum yang terjadi ketika kamu jarang buang air besar atau kesulitan buang air besar.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan rendah serat, dehidrasi, kurang aktivitas fisik, atau kondisi medis tertentu.
BACA JUGA: 3 Tips Dokter Boyke agar Pria Tidak Loyo saat Bermain Cinta
Dilansir Times of India, beberapa pengobatan rumahan yang mudah dan efektif yang dapat membantu mengembalikan sistem pencernaan ke jalur yang benar.
1. Tetap terhidrasi
Tahukah kamu bahwa hal sederhana seperti minum lebih banyak air dapat membantu meringankan sembelit?
BACA JUGA: Tips Menyikapi Anak Suka Coret Tembok, Orang Tua Tidak perlu Memarahinya
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas (3 liter) air sehari.
Jika kamu merasa air putih agak membosankan, cobalah teh herbal atau infused water dengan sedikit lemon untuk menambah rasa.
2. Air hangat
BACA JUGA: Tips Dokter Boyke untuk Suami agar Wanita Karier Tidak Selingkuh
Minum air pasti membantu mengatasi sembelit, tetapi air hangat memberikan manfaat yang luar biasa. Usus berkontraksi saat kamu minum air panas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
