3 Cara Sederhana Meningkatkan Kesadaran Emosional

GenPI.co - Emosi memengaruhi cara kamu menjalani hidup dan hubungan dengan orang lain maupun diri sendiri.

Kesadaran emosional sangat penting untuk membuat keputusan demi kepentingan terbaik.

Meningkatkan kesadaran emosional memerlukan waktu untuk merenungkan dan memantau perasaan.

BACA JUGA:  Psikolog Bagikan Tips untuk Mengganti Rasa Takut dengan Pola Pikir Positif

Ada cara yang bisa dipelajari untuk meningkatkan kesadaran emosional, dilansir Psychology Today.

Gunakan daftar perasaan

BACA JUGA:  Pengacara Perceraian Beber 3 Tips Menjaga Pernikahan Tetap Langgeng

Daftar atau roda perasaan menyediakan lusinan kata-kata perasaan. Roda seperti itu sering kali mengkategorikan setiap emosi sebagai “nyaman” atau “tidak nyaman”

Beberapa juga mengkategorikan perasaan yang terkait dengan emosi yang lebih global seperti “positif”, “bangga”, dan “kuat”, perasaan yang terkait dengan “ percaya diri ”.

BACA JUGA:  Tips Bangun Pagi buat Yang Sering Kesiangan, Kaum Mageran Harus Baca!

Mengembangkan ketahanan terhadap emosi yang sulit

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News