Saat Kamu Dilanda Kekhawatiran dan Ketakutan, Atasi dengan 3 Cara

Apa yang mungkin terjadi jika kamu tidak tetap waspada atau melawan reaksi kamu?

Nyatakan dengan kata-kata segala sesuatu yang diungkapkan oleh ketakutan atau kekhawatiran. Nyatakan ini secara eksplisit.

Lihat di Bawah Permukaan

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Senjata Pria Perkasa dan Tidak Mengecil

Apa yang sebenarnya membenarkan rasa takut? Keyakinan mendasar apa yang membuat kecemasan terasa seperti respons yang tepat? Pelajaran buruk apa dari masa lalu yang berkontribusi terhadap kekhawatiran saat ini?

Singkirkan asumsi dan keyakinan yang tidak terucapkan ini dan tuliskan. Tuliskan apa yang diasumsikan oleh rasa takut tersebut mengenai diri kamu, orang lain, situasi, atau lingkungan sekitar kamu. (*)

BACA JUGA:  Jangan Cemas, 3 Tips untuk Memulai Percakapan dengan Orang Baru

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News