Jika Kamu Pernah Mengalami Gaslighting, Segera Lakukan 3 Langkah Ini

GenPI.co - Jika kamu pernah mengalami gaslighting, hal ini mungkin sulit dideteksi karena sifat gaslighting yang menyebabkan kebingungan.

Gaslighting merupakan salah satu bentuk manipulasi emosi yang bertujuan untuk meruntuhkan kepercayaan seseorang terhadap dirinya sehingga menimbulkan keraguan dan kebingungan terhadap pendapat pribadi, kesadaran diri, dan kenyataan.

Selain itu, gaslighting dapat terjadi dalam hubungan apa pun (romantis, keluarga, teman, rekan kerja) atau dalam kelompok atau organisasi (pekerjaan, sekolah, pemerintahan, kedokteran) di mana satu orang atau entitas mempunyai potensi kekuasaan atas individu atau kelompok lain.

BACA JUGA:  Ramalan Zodiak Leo Dapat Perhatian dari Pasangan, Virgo Tetap Harmonis

Di bawah ini adalah panduan langkah demi langkah tentang apa yang harus dilakukan jika kamu yakin pernah mengalami gaslighting.

1. Identifikasi Gaslighting

BACA JUGA:  Pasangan yang Ketahuan Selingkuh Sering Mengatakan 3 Hal Ini sebagai Alasan

Langkah pertama dan paling penting adalah mengenali apa yang sedang terjadi.

Perhatikan frasa dan taktik umum yang digunakan dan perhatikan apakah situasinya menyebabkan keraguan diri, kebingungan, dan/atau ketidakpastian, meminta maaf secara berlebihan, ketidakamanan tentang validitas perasaan, kesulitan dalam pengambilan keputusan, dan merasa kehilangan kendali.

BACA JUGA:  Bosan dengan Pasangan? Berikut 3 Tips yang Bikin Hubungan Asmara Awet

2. Ciptakan Ruang

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News