Jangan Diet, Ini 3 Langkah Perlu Menjaga Kehamilan Usia Muda

Janin yang masih muda membutuhkan perhatian ekstra. Nggak usah sok diet yang justru bakal membuat kehamilanmu bermasalah.

09 Oktober 2019 04:05 09 Oktober 2019 04:05
Redaktur: Ardini Maharani Dwi Setyarini
Reporter: Annissa Nur Jannah

Jangan Diet, Ini 3 Langkah Perlu Menjaga Kehamilan Usia Muda - GenPI.co

Kehamilan sehat pada janin usia muda perlu diperhatikan sejak dini. Begini kiatnya (Foto : Kids Health)

Kalsium

Kebanyakan wanita berusia 19 tahun ke atas - termasuk mereka yang hamil - jarang mendapatkan 1.000 mg kalsium harian yang direkomendasikan. Kalsium merupakan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Sebab itu kamu harus meningkatkankan konsumsi kalsium untuk mencegah hilangnya zat ini dari tulang sendiri.

Dokter mungkin juga akan meresepkan vitamin kehamilan untukmu yang mungkin mengandung beberapa kalsium tambahan.

Sumber kalsium yang baik meliputi produk olahan susu rendah lemak termasuk keju pasteurisasi dan yogurt. Makanan yang diperkaya kalsium, termasuk jus jeruk, susu kedelai, dan sereal, serta sayuran hijau gelap termasuk bayam, kangkung.