Tips Memilih Buah Terbaik untuk Pengidap Diabetes, Jangan Sampai Keliru

GenPI.co - Tak dimungkiri, banyak orang yang berpikiran bahwa penderita diabetes sebaiknya tidak makan buah tinggi gula.

Akan tetapi, ada fakta sebaliknya, bahwa buah termasuk makanan paling baik untuk orang yang memiliki riwayat diabetes.

Menurut American Diabetes Association (ADA) bahwa penderita diabetes boleh makan buah apa pun asalkan cermat menakar porsinya.

BACA JUGA:  Pacaran Ternyata Banyak Manfaatnya, 4 Cara ini Bikin Kamu Jadi Pribadi Lebih Baik

Selain itu, penderita diabetes harus bisa memilih buah yang memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

Berikut tips memilih buah untuk orang yang memiliki riwayat diabetes agar tetap aman selama dikonsumsi seperti dilansir pada Rabu (21/6/2023):

1. Alpukat

BACA JUGA:  Manfaat Makan Salak Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salah satu tips memilih buah untuk orang yang terkena diabetes, yakni buah mengandung lemak tak jenuh seperti Alpukat.

Pasalnya, kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bagus untuk mengendalikan gula darah.

BACA JUGA:  Tak Hanya Nikmat, 3 Manfaat Keluar Cairan Saat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan Kulit

Selain itu, Alpukat baik untuk penderita diabetes karena bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News