GenPI.co 
Untuk mengurangi efek hormon adrenalin, cobalah untuk menerapkan teknik relaksasi setelah berolahraga.
Cobalah untuk mengatur napas secara bertahap agar lebih tenang, serta mencoba menambah teknik relaksasi lain, seperti meditasi.
Akan tetapi, kamu tetap harus menyesuaikan durasi dan teknik meditasi yang tepat agar tubuh lebih rileks dan tidak terlalu kelelahan. (HelloSehat)
BACA JUGA: Manfaat Makan Sayur Kol Ternyata Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Otak Sehat
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
