GenPI.co 
Tak dimungkiri, bahwa memenuhi asupan bergizi sebelum berolahraga memang baik untuk pasokan energi.
Namun, kamu harus memastikan tetap memerhatikan asupan yang dikonsumsi sebelum berolahraga.
Cobalah untuk menghindari asupan dengan kadar karbohidrat sederhana terlalu tinggi, karena itu akan memicu tubuh sulit menurunkan gula darah setelah berolahraga.
BACA JUGA: Manfaat Makan Sayur Kol Ternyata Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Otak Sehat
Selain itu, selesai melakukan olahraga pastikan memenuhi kebutuhan nutrisi secara lengkap untuk mengembalikan energi tubuh.
Cobalah untuk memilih asupan yang tinggi serat karena dapat membantu mengontrol gula darah.
4. Melakukan teknik relaksasi
BACA JUGA: Hubungan Ranjang Pakai Mulut Ternyata Manfaatnya Dahsyat, Pasti Penasaran
Salah satu cara mencegah atau mengatasi kenaikan kadar gula darah setelah olahraga, yakni melakukan teknik relaksasi.
Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh secara otomatis meningkatkan produksi hormon adrenalin yang kadarnya bergantung pada jenis olahraga yang dilakukan.
BACA JUGA: 5 Cara Dahsyat Bikin Hubungan Ranjang Puas Tanpa Masuk ke Area Wanita
Perlu diketahui, bahwa kondisi inilah yang terkadang memicu reaksi naiknya kadar gula darah, terutama jika olahraga yang dilakukan termasuk dalam aktivitas dengan intensitas yang berat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
