GenPI.co 
1. Mengatur intensitas olahraga
Salah satu yang harus diketahui, yakni intensitas juga menjadi faktor yang dapat memengaruhi gula darah setelah berolahraga.
Jangan disepelekan, meski melakukan jenis olahraga yang ringan dan sederhana seperti ternyata gula darah akan berisiko mengalami peningkatan, jika aktivitas fisik ini dilakukan dengan intensitas yang tinggi.
Oleh sebab itu, kamu tetap disarankan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan atau sedang agar gula darah tetap stabil.
2. Memilih jenis olahraga
BACA JUGA: Manfaat Makan Sayur Kol Ternyata Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Otak Sehat
Tak bisa dmungkiri, bahwa pemilihan jenis olahraga sangatlah berpengaruh pada kadar gula darah.
Pasalnya, beberapa jenis olahraga tertentu justru dapat memicu kenaikan kadar gula darah.
BACA JUGA: Hubungan Ranjang Pakai Mulut Ternyata Manfaatnya Dahsyat, Pasti Penasaran
Oleh karena itu, sebaiknya menghindari jenis olahraga seperti angkat beban dan lari cepat yang dapat menaikan gula darah dalam tubuh.
Cobalah untuk memilih jenis olahraga seperti jalan cepat, lari santai, atau senam aerobik.
Menurut Cleveland Clinic, bahwa jenis olahraga seperti yoga bisa dipilih oleh penderita diabetes karena dapat menurunkan stres dan mengoptimalkan fungsi saraf yang memberi pengaruh baik pula bagi gula darah.
3. Memerhatikan asupan sebelum dan sesudah berolahraga
BACA JUGA: 5 Cara Dahsyat Bikin Hubungan Ranjang Puas Tanpa Masuk ke Area Wanita
Salah satu cara mencegah naiknya gula darah setelah olahraga, yakni memerhatikan asupan sebelum dan sesudah olahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
