GenPI.co 
Selain itu, nikotin yang terdapat pada rokok merupakan stimulan yang membuat kamu justru terjaga dan sulit tidur.
5. Olahraga secara rutin
Salah satu cara yang juga bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur yang bisa memicu stres, yakni dengan melakukan olahraga rutin.
Perlu diketahui, bahwa olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk membantu agar bisa cepat terlelap pada malam hari.
BACA JUGA: Cara Ampuh Menghilangkan Stres dengan 5 Makanan Sehat, Jangan Salah Pilih
Olahraga seperti berenang atau sekadar berjalan kaki ternyata bisa melepaskan ketegangan-ketegangan pada otot dan mengurangi stres.
Dampaknya, otot dan pikiran menjadi rileks yang bisa membuat tidur terasa lebih nyenyak.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Namun ingat, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, khususnya mendekati jam tidur. (HelloSehat)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
