GenPI.co 
Kebiasaan bermain smartphone atau menonton televisi ternyata justru berpotensi membuat kamu makin banyak pikiran, stres, dan menjadi sulit tidur.
Cobalah untuk mempersiapkan waktu tidur dengan membuat tubuh rileks dan menciptakan suasana yang mendukung untuk tidur nyenyak.
Kamu bisa melakukan mandi air hangat, meregangkan tubuh, atau melakukan meditasi.
BACA JUGA: Cara Ampuh Menghilangkan Stres dengan 5 Makanan Sehat, Jangan Salah Pilih
Setelah itu cobalah untuk mulai berbaring dan menikmati rasa kantuk datang.
4. Membatasi mengonsumsi zat tertentu
Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur, yakni dengan membatasi mengonsumsi teh, kopi, soda, hingga rokok.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Pasalnya, berbagai zat yang dikonsumsi tersebut dapat memengaruhi atau justru memicu stres hingga susah tidur.
Perlu diketahui, bahwa sebenarnya mengonsumsi minuman berkafein tidak dilarang, tetapi pastikan untuk mengurangi asupannya pada malam hari sebelum tidur.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Kuaci Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
Kafein dapat mengganggu proses tidur, bahkan mencegah kamu untuk tidur terlelap.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
