GenPI.co 
2. Mengatur jadwal tidur
Salah satu cara mengatasi susah tidur, yakni dengan mengatur jadwal tidur secara bertahap.
Cobalah untuk melakukan penyesuaian waktu tidur secara bertahap agar lebih mudah menjalaninya.
Jika kamu terbiasa tidur empat jam dalam sehari, tambahkan lama waktu tidur sedikit demi sedikit secara bertahap.
BACA JUGA: Cara Ampuh Menghilangkan Stres dengan 5 Makanan Sehat, Jangan Salah Pilih
Saat kamu sudah sukses menambahkan jam tidur selama 15 menit, maka tambahkan 15 menit lagi pada malam berikutnya.
Lakukan hal tersebut hingga terbiasa dan waktu tidur tercukupi.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Selanjutnya, cobalah untuk mempertahankan jam tidur dan jam bangun, cara ini cukup efektif untuk mengatasi susah tidur.
3. Menghindari gangguan sebelum tidur
Salah satu cara mengatasi susah tidur yang bisa membuat stres, yakni dengan menghindari gangguan sebelum tidur.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Kuaci Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
Gangguan terbesar yang mungkin tidak disadari adalah penggunaan alat elektronik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
