5 Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur, Jangan Sampai Keliru

GenPI.co - Susah tidur memang merupakan salah satu hal yang dapat menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk stres.

Oleh karena itu, sangat lumrah jika orang kurang tidur cenderung mudah merasa marah, stres, dan kelelahan secara emosional.

Berikut ini beberapa cara mengatasi susah tidur yang bisa membuat stres seperti dilansir pada Minggu (11/6/2023):

1. Menciptakan suasana yang nyaman sebelum tidur

BACA JUGA:  Cara Ampuh Menghilangkan Stres dengan 5 Makanan Sehat, Jangan Salah Pilih

Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur, yakni dengan menciptakan suasana yang nyaman sebelum tidur.

Cobalah untuk mendinginkan ruangan, membersihkan dan merapikan kamar sebelum tidur.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba

Selain itu, cobalah untuk menggunakan kamar dan tempat tidur hanya saat benar-benar akan tidur.

Hal lain yang perlu dilakukan, yakni:

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Kuaci Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat

- Matikan semua cahaya yang terang.
- Cobalah untuk menghindari melihat jam saat hendak tidur atau saat terbangun tengah malam.
- Hentikan segala aktivitas setidaknya satu jam sebelum tidur.
- Nyalakan alarm untuk bangun tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
- Gunakan kamar hanya untuk tidur dan berhubungan seks dengan pasangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News