Tips Memilih Gerakan Yoga untuk Anak, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan

Salah satu gerakan yoga yang cocok untuk anak, yakni pose pohon.

Adapun tahapan anak dalam melakukan yoga pose pohon, seperti:

- Mulain dengan berdiri tegap dengan satu kaki dan temukan keseimbangan.
- Cobalah untuk meminta anak untuk membayangkan kakinya sebagai akar pohon.
- Setelah itu, angkat satu kaki ke pergelangan kaki atau betis. Tekuk lengan tangan anak supaya menyerupai dahan pohon.

BACA JUGA:  Dampak Buruk Bertengkar Terus Selama Pacaran, Ternyata Sangat Berbahaya

- Selanjutnya, lakukan pose pohon di kaki lainnya. Tarik dan buang napas secara perlahan.
- Setelah selesai, berdirilah sejenak dengan kedua kaki dan diam sambil mengatur napas.

2. Pose pesawat

BACA JUGA:  5 Cara Mengendalikan Emosi kepada Pasangan, Jangan Pernah Melakukan Kekerasan

Salah satu cara memilih gerakan yoga untuk anak yang paling cocok, yakni pose pesawat.

Adapun tahapan anak dalam melakukan yoga pose pesawat, yakni:

BACA JUGA:  Wajib Tahu! Jika Senjata Pria Sering Berdiri Ternyata Manfaatnya Luar Biasa

- Mulai dengan merentangkan kedua tangan, angkat satu kaki, dan kepala setinggi mungkin.
- Setelah itu, gerakkan tangan dan kaki seperti terbang menembus awan dan diamlah sejenak sambil mengatur napas.
- Selanjutnya, putar kepala ke satu sisi sebelah kemudian diam selama lima napas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News