GenPI.co 
Perlu diketahui, bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru, menjaga kadar kolesterol normal dan tekanan darah normal, serta menjaga berat badan tetap sehat.
Cobalah melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu.
Ada beberapa olahraga yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung dan bagi pasien penyakit jantung seperti berjalan kaki, berenang, jogging, naik sepeda, atau yoga.
5. Belajar mengelola stres
BACA JUGA: Jika Kamu Merasa Bersalah Setelah Selingkuh, Coba Lakukan 5 Cara ini
Salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung, yakni belajar mengelola stres.
Pasalnya, saat sedang berada di bawah tekanan atau stres, tubuh memproduksi hormon adrenalin yang akan membuat jantung bekerja lebih keras.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Akibatnya, dalam jangka panjang tekanan darah bisa meningkat dan berpotensi menyebabkan berbagai masalah pada jantung.
Oleh sebab itu, cara terbaik mencegah penyakit jantung terkait hal ini adalah pintar-pintar mengelola emosi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah dan Bikin Jantung Sehat
Cobalah untuk melakukan meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
