GenPI.co 
Menurut Julia Zumpano, RD, LD, ahli diet kardiologi pada situs Cleveland Clinic menjelaskan, bahwa salah satu cara mengurangi risiko penyakit ini dengan makan makanan yang baik untuk jantung setiap hari.
Beberapa jenis makanan yang membantu menjaga kesehatan jantung dan menghindari kekambuhan penyakit kardiovaskuler, seperti:
- Ikan kaya omega 3: salmon, tuna, atau bandeng yang berpotensi mencegah peradangan pada pembuluh darah.
- Kacang tinggi omega 3: almond atau kenari dapat menjaga jantung selalu sehat.
- Buah kaya antioksidan: buah beri, buah sitrus, anggur, ceri, tomat, alpukat, delima, dan apel.
- Sayur-mayur, seperti bayam, selada, wortel, brokoli, dan ubi jalar mengandung vitamin C, kalium, dan folat dapat mendukung fungsi jantung.
3. Perbanyak minum air putih
Salah satu cara ampuh untuk mencegah penyakit jantung, yakni rajin minum air putih.
BACA JUGA: Jika Kamu Merasa Bersalah Setelah Selingkuh, Coba Lakukan 5 Cara ini
Perlu diketahui, bahwa tindakan pencegahan penyakit jantung ini dilakukan karena dehidrasi yang berdampak buruk bagi jantung.
Pasalnya, saat kamu dehidrasi, jumlah darah dalam tubuh akan berkurang. Untuk mengimbanginya, jantung akan berdetak lebih cepat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Efeknya, tubuh juga menyimpan lebih banyak natrium membuat darah menjadi lebih tebal dan menyulitkannya bersirkulasi dengan baik.
Oleh sebab itu, kamu harus cukup minum setiap hari untuk mendukung kinerja jantung.
4. Rutin olahraga dan tetap aktif
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah dan Bikin Jantung Sehat
Salah satu cara ampuh untuk mencegah penyakit jantung, yakni dengan rutin olahraga dan tetap aktif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
