GenPI.co 
GenPI.co - Menerapkan pola makan yang sehat memang akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi saat menjalankan berbagai fungsi kesehatan.
Sebaliknya, pola makan yang tidak tepat bisa menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit.
Sebenarnya, banyak orang yang sudah memiliki pola makan yang menyehatkan dengan menerapkan pedoman gizi seimbang.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat
Namun, kebiasaan atau kondisi tertentu dapat memengaruhi dalam menerapkan prinsip tersebut.
Berikut ini beberapa tips untuk membantu mempertahankan pola makan yang baik dan sehat untuk orang sibuk seperti dilansir pada Selasa (21/3/2023):
1. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat
Salah satu cara pola makan sehat untuk orang yang sibuk, yakni dengan memperbanyak komsumsi buah dan sayuran.
Perlu diketahui, bahwa sayur dan buah merupakan bahan pangan sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan setiap hari.
BACA JUGA: Manfaat Air Rebusan Jahe Campur Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol
Selain itu, kedua jenis makanan tersebut kaya akan zat fitokimia serta antioksidan yang membantu mengurangi risiko beragam penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
