Jika Tekanan Darah Tinggi Melonjak, Ini 7 Tips Ampuh Menurunkannya

GenPI.co - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi kronis kesehatan yang tidak dapat disembuhkan, tetapi penderitanya masih dapat menjalankan hidup sebaik mungkin.

Salah satu caranya dengan mengontrol dan menurunkan tekanan darah.

Adapun tekanan darah yang tergolong hipertensi, yaitu mencapai 140/90 mmHg atau lebih.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Sementara itu, tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg.

Sebagian besar penyebab hipertensi dikaitkan dengan faktor keturunan atau genetik dan gaya hidup yang buruk.

BACA JUGA:  Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya

Berikut cara ampuh mengatasi dan menurunkan tekanan darah tinggi seperti dilansir pada Senin (13/2/2023):

1. Olahraga secara rutin

Salah satu cara yang efektif dan ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yaitu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali

Pasalnya, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah arteri tetap elastis, sehingga aliran darah menjadi normal dan tekanan darah menurun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News