GenPI.co 
GenPI.co - Siapa yang sering mengalami insomnia? Insomnia atau susah tidur memang sangat menyiksa dan tidak boleh dibiarkan begitu saja.
Untuk mengatasinya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan mulai dari cara yang alami, sampai mengkonsumsi obat tidur. Yang terpenting, kamu harus bisa membuat dirimu tertidur dan beristirahat.
Bagi kamu yang sering mengalami insomnia, ada 5 cara yang dianggap aneh tetapi manjur untuk membuatmu segera tertidur lelap. Berikut ulasannya.
1. Bernapas lewat lubang hidung kiri
BACA JUGA: Pengganti Obat Tidur, 5 Minuman Ampuh Mengatasi Insomnia
Meskipun terdengar aneh dan mengada-ada, cara ini manjur untuk mengatasi insomnia. Cara tersebut sebenarnya merupakan bagian dari yoga, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuatmu menjadi lebih rileks.
Caraya, tidurlah ke arah sebelah kiri, letakkan jari di lubang hidung kanan dan tekan agar tertutup.
2. Coba untuk tetap bangun
BACA JUGA: 3 Obat Alami untuk Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas
Cara ini memang terdengar aneh karena berlawanan dengan tujuan yang ingin kamu capai. Meski demikian, cara ini dapat membantumu agar cepat tertidur.
Jika kamu berusaha memikirkan cara untuk tetap bangun, secara otomatis kamu justru akan merasa sangat mengantuk.
3. Putar bola mata
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Sup Sarang Walet, Termasuk Atasi Insomnia
Penulis buku The Good Sleep Guide, Sammy Margo, menjelaskan bahwa salah satu cara untuk membuatmu tertidur adalah dengan menutup mata dan memutar bola mata tiga kali sehari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
