GenPI.co 
Devina memaparkan, dengan olahraga, justru bisa membantu metabolisme tubuh dan membantu mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal.
Pilih olahraga angkat beban yang dapat membentuk massa otot sehingga asupan kalori tambahan tidak mengendap menjadi lemak.
Sebuah riset pada 2016 menunjukkan bahwa latihan beban selama 8 minggu bisa meningkatkan massa otot hingga 1 kg.
2. Makan apa saja tanpa melihat nutrisinya
BACA JUGA: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Makan Enak Jalan
Menaikkan berat badan harus tetap diikuti dengan melihat nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan yang tak sehat seperti junk food justru bisa membuat kondisi skinny fat.
BACA JUGA: Kalau Rutin Melakukan 3 Olahraga, Berat Badan Cepat Turun
Skinny fat ialah kondisi saat tubuh terlihat kurus, tetapi berperut buncit karena kadar lemak di dalam tubuh sangat tinggi.
3. Menambah kalori terlalu banyak
Untuk menaikkan berat badan secara aman, penambahan porsi makan dan asupan kalori perlu dilakukan secara bertahap.
BACA JUGA: Tak Bikin Gemuk, 3 Makanan Ini Bantu Menurunkan Berat Badan
Jika kamu mudah enek saat makan banyak, cobalah ubah jadwal makan supaya lebih sering. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
