GenPI.co 
Kamu sangat dianjurkan menggunakan pola G4 G1 L5 untuk mengatur bobot tubuhmu.
G4 adalah batas maksimal konsumsi gula dalam sehari. Jumlahnya ialah maksimal empat sendok makan.
G1 adalah batas konsumsi garam dalam sehari. Angkanya ialah satu sendok teh.
BACA JUGA: Bukan Olahraga, Cara Ini Justru Bikin Diet Lebih Efektif
L5 adalah batas konsumsi lemak dalam sehari. Angka maksimalnya ialah lima sendok makan.
Misalnya, kamu makan donat cokelat dan segelas soda. Itu artinya kamu sudah menghabiskan jatah konsumsi gula harian.
BACA JUGA: 3 Faktor Bikin Nafsu Makan Meningkat, Awas Gagal Diet!
Sebab, ada 1,5 sendok makan gula di dalam donat cokelat. Ada pula 2,5 sendok makan gula dalam segelas soda. (hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
