GenPI.co 
GenPI.co - Saat terkena flu, berbagai gejala seperti hidung meler dan sakit kepala tentu menimbulkan rasa tidak nyaman.
Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada banyak langkah sederhana untuk mengatasi flu secara alami, salah satunya dengan rutin makan buah.
Buah-buahan sitrus
BACA JUGA: Ini 3 Tips Jaga Berat Badan Buat Kamu yang Hobi Makan
Untuk membantu melawan infeksi virus, dibutuhkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Nah, buah-buahan sitrus tergolong sebagai sumber kandungan vitamin C yang baik.
Buah dengan vitamin C bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu secara maksimal. Sifat antioksidan dalam vitamin C juga membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
BACA JUGA: Lakukan Hal Ini Sesudah Makan agar Kamu Tidak Kena Diabetes Tipe 2
Buah-buahan beri
Selain dari golongan sitrus, buah-buahan beri seperti stroberi, rasberi, dan blueberry juga direkomendasikan untuk membantu mengurangi gejala flu.
BACA JUGA: Peneliti: Makan Junk Food Sebelum Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes
Buah beri mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti anthocyanin dan resveratrol. Antioksidan tersebut yang membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh, terutama saat sedang terserang penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
