GenPI.co 
2. Olah raga dengan teratur
Menambah berat badan tidak hanya berkutat pada masalah makanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sehat. Latihan penguatan otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab aktifitas ini akan mengatur seberapa cepat/lambat kamu membakar apa yang dimakan.
Untuk dapat menambah berat badan secara sehat, lakukan olah raga secara teratur sehingga yang membesar adalah otot dan bukan sebaliknya otot makin mengecil sementara lemak yang makin menebal.
3. Jangan terlalu memaksa diri
Walaupun mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori merupakan anjuran banyak ahli, tapi kamu tidak boleh terlalu memaksa diri untuk memakannya. Orang yang ingin menambah berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 300 sampai 500 kalori setiap hari.
Jika kamu termasuk orang yang tidak hobi makan, maka bisa memasukan makanan tinggi kalori pada menu harian. Intinya, kamu sendiri yang mengatur diet sesuai dengan kehendak dan kesukaan. Hal ini terutama untuk membuatmu lebih disiplin dalam menjalankan diet.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
