3 Tips Memilih Makanan Saat Diet agar Cepat Langsing

Memilih makanan adalah keputusan yang harus diambil untuk semua orang yang sedang menjalankan program diet.

16 Juli 2022 12:30 16 Juli 2022 12:30
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Tips Memilih Makanan Saat Diet agar Cepat Langsing - GenPI.co

ilustrasi diet. foto: envato elements

Ada 2 jenis utama lemak, yakni jenuh dan tidak jenuh. Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula seperti potongan daging berlemak, sosis, mentega, keju, krim, dan kue.

Makan lebih sedikit garam

BACA JUGA: Paling Direkomendasikan, Ini 4 Merek Selai Kacang untuk Diet

Makan terlalu banyak garam juga dapat meningkatkan tekanan darah. Orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk terserang penyakit jantung atau stroke.

Sebenarnya sekitar tiga perempat dari garam yang dimakan sudah ada dalam makanan saat kamu membelinya, seperti sereal sarapan, sup, roti, dan saus. (ayobandung)