GenPI.co 
Madu
Jika malas makan camilan karena sudah malam, kamu bisa saja mengonsumsi madu sebelum tidur. Ya, makan madu sebelum tidur dapat membantu Anda tidur pada malam hari.
Hal ini disebabkan madu dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Selain itu, kandungan gula alami dalam madu dapat meningkatkan insulin dan triptofan.
Buah dan sayur berwarna oranye dan merah
Buah dan sayur yang berwarna merah atau oranye memiliki kandungan lycopene yang dapat kamu makan sebelum tidur.
BACA JUGA: Ini Risiko Kesehatan Kalau Kamu Suka Makan Sebelum Tidur
Kamu bisa mengonsumsi tomat, jeruk, semangka, pepaya, dan buah dengan warna merah atau oranye lainnya bisa membantu kamu agar tidur lebih nyenyak. (hellosehat)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
