GenPI.co 
Ketika punya waktu luang di rumah daripada bermalas-malasan, kamu bisa memanfaatkannya untuk berolahraga sehat yang dilakukan secara rutin.
Kamu bisa memanfaatkan halaman depan rumah atau ruang tamu untuk memudahkan melakukan pergerakan yang satu ini.
Caranya ialah dengan berbaring di lantai. Kamu bisa menggunakan matras sebagai alas untuk membuat tetap merasa nyaman.
BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi
Berbaringlah di sisi kanan atau sisi kiri dengan kaki yang ditarik lurus. Jatuhkan tumpuan tubuh pada dalah satu bagian lengan baik lengan kiri ataupun lengan kanan. Biasanya tumpuan ada pada bagian lengan yang dekat dengan lantai.
Setelah itu, angkat bagian pinggang dengan membentuk garis yang lurus dari bagian pergelangan kaki sampai ke bagian pundak terbentang.
BACA JUGA: Sebaiknya Berapa Kali Sehari Mengganti Pembalut Saat Menstruasi?
Tahan pergerakan pada posisi ini minimal selama 30 detik. Ulangi latihan ini dengan rutin selama beberapa saat.
Ingin tahu lebih tentang permasalahan wanita? Kunjungi charmgirlstalk.com untuk artikel-artikel menarik lainnya seputar menstruasi, kesehatan perempuan, dan pubertas.
BACA JUGA: Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Coba Kamu Lakukan 3 Tips
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan hadiah menarik hanya dengan melakukan registrasi di website charmgirlstalk.com.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
