GenPI.co 
Padahal, serupa dengan gula atau pemanis alami, pemanis buatan tetap bisa meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Risiko pemanis buatan yang dapat menjadi penyebab gula darah ini ditemukan pada penelitian tahun 2014 di The Journal Nature.
Kurang tidur
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Diabetes Care menunjukkan bahwa ketika penderita diabetes tipe 1 membatasi tidur menjadi 4 jam dalam semalam, sensitivitas insulin mereka menurun 14-21%.
Kurang tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan berakibat pada kadar gula darah naik.
BACA JUGA: Bisa Menimbulkan Masalah Kesehatan, 5 Buah Tidak Boleh Dibuat Jus
Pasalnya, selama tidur, terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem sarah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Konsumsi kopi
BACA JUGA: 4 Cara agar Penderita Diabetes Tidak Minum Obat Seumur Hidup
Meskipun tidak memakai gula, konsumsi kopi bisa menjadi penyebab gula darah tinggi. Pasalnya, kafein pada kopi memang bisa memengaruhi peningkatan gula darah untuk sebagian orang.
Penelitian yang dilakukan oleh Duke University pada tahun 2008 menemukan bahwa penderita diabetes melitus tipe 2 yang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi atau teh yang mengandung 500 mg kafein, dapat meningkatkan 7,5% kadar gula darah.
BACA JUGA: Biar Tak Cepat Lapar, 3 Minuman Ini Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama
Melewatkan sarapan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
