Biar Stamina Tetap Joss, Kamu Jangan Lupa Lakukan Cara Ini

GenPI.co - Setiap kegiatan yang kamu jalani akhirnya terasa begitu melelahkan. Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang dapat meningkatkan stamina.

Stamina adalah kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik dan mental selama kurun waktu tertentu.

Seseorang dengan stamina yang tinggi tentunya lebih tahan terhadap stres, cedera, dan rasa lelah saat beraktivitas.

BACA JUGA:  Aku Suka Thrifting, Apa Tips Jitu Dapat Baju Bekas yang Bagus?

Berikut adalah sederet tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan stamina.

Berolahraga

BACA JUGA:  Ingin Donor Darah Saat Puasa Tapi Takut Pingsan, Ada Tips Dok?

Berolahraga memang membuat tubuh terasa lelah, tapi olahraga secara rutin memberikan efek jangka panjang berupa bertambahnya stamina.

Olahraga rutin selama enam minggu bahkan dapat meningkatkan level energi, kualitas tidur, dan fungsi otak.

BACA JUGA:  Tips Simpel Agar Tubuh Tetap Sehat Menjalani Puasa

Cobalah olahraga kardio (jogging, bersepeda, lompat tali) selama 30 menit setiap hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News