3 Jenis Teh Terbaik yang Bisa Bantu Kamu Tidur Pulas

GenPI.co - Kualitas tidur yang baik memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, tidak sedikit orang yang mengalami berbagai gangguan tidur yang mengakibatkan kurang tidur dan kualitas tidur menurun.

Mengonsumsi teh herbal memiliki banyak manfaat, termasuk untuk membuat tubuh menjadi lebih relaks sehingga kamu bisa lebih cepat merasa ngantuk dan tidur lebih nyenyak.

Bila Anda ingin mendapatkan manfaat relaksasi dari teh untuk tidur, ada beberapa jenis teh yang menjadi pilihan.

BACA JUGA:  Jangan Langsung Tidur Setelah Begituan, Kata Dokter Dina

1. Teh chamomile

Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan. Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai perawatan untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.

BACA JUGA:  4 Tips Cepat Tidur Sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW

Selain itu, kamu juga bisa menemukan salah satu antioksidan, apigenin, pada chamomile. Menurut sebuah penelitian pada Author Manuscript, apigenin berikatan dengan reseptor di otak sehingga mengurangi kecemasan dan membuat lebih tenang.

2. Teh lavender

BACA JUGA:  Bagaimana Hukumnya Tidur Siang Orang yang Berpuasa?

Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News