GenPI.co 
GenPI.co - Mewujudkan kulit cantik berseri tak perlu merogoh kocek untuk operasi plastik. Lewat gaya hidup sehat secara teratur kamu bisa mendapatkan kulti wajah yang sehat.
Beberapa di antaranya adalah dengan latihan ringan dan pola tidur yang cukup saat di rumah. Selengkapnya, di bawah ini ada 2 cara yang bisa diterapkan seperti dilansir dari Boldsky. Yuk simak!
1. Latihan Sprint Kardio
Lemak yang menumpuk di area dada dapat terjadi karena penurunan testosteron. Kuncinya adalah membuat mereka cukup keras untuk menimbulkan rasa panas setelahnya.
BACA JUGA: Kamu Bisa Miliki Kulit Cantik Alami dengan Konsumsi 3 Makanan
Untuk melakukannya, pilih aktivitas kardio apa saja, dan bergantian antara satu menit latihan dan satu menit pemulihan selama 20 menit.
Tiga sprint pertama harus 80 persen lebih maksimal. Berikutnya, pilih 85 hingga 90 persen.
BACA JUGA: Raih Kulit Cantik Bercahaya dengan Menerapkan 3 Tips Paling Ampuh
Crank ke 95 persen untuk dua step berikutnya, dan buat dua latihan terakhir habis-habisan.
2. Lakukan Peregangan Otot
Sendi kaku tidak bisa dihindari seiring pertambahan usia. "Lepaskan otot-otot dan ambil tubuh Anda melalui berbagai gerakannya, dan Anda bisa mendapatkan kembali kelenturan," kata ahli terapi fisik David Reavy.
BACA JUGA: Wajib Tahu! 3 Bahan Alami yang Ampuh Menjaga Kulit Cantikmu
Caranya lompat ke depan dengan menggunakan kaki kanan, kemudian jatuhkan lutut kiri ke lantai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
