Pilihan Menu Sarapan yang Disarankan untuk Ibu Hamil

GenPI.co - Sarapan yang baik dan sehat untuk ibu hamil idealnya mengandung berbagai nutrisi ibu hamil, misalnya serat, protein, kalsium, lemak, karbohidrat, zat besi, dan lain sebagainya.

Setelah mengetahui berbagai nutrisi yang dibutuhkan, sekarang saatnya kamu memilah dan menentukan menu sarapan sebagai pembuka hari.

Untuk memenuhi berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, berikut daftar menu sarapan sehat dan baik untuk ibu hamil yang bisa dibuat di rumah:

BACA JUGA:  4 Hal Penting untuk Bumil di 3 Bulan Kehamilan, Jangan Abaikan!

Omelet bayam dan nasi merah

Bayam dan telur merupakan dua makanan sehat yang sangat baik untuk perkembangan janin.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Makan Ikan Asin, Apa Aman untuk Bayi dalam Kandungan?

Jika dikombinasikan, keduanya sangat kaya akan nutrisi dan tentu menyehatkan. Bayam kaya akan folat, zat besi, vitamin A, dan juga kalsium.

Folat merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan yang wajib terpenuhi.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke Bikin Wanita Cepat Hamil, Gampang Kok

Roti gandum panggang isi telur dan alpukat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News