Khusus Penderita Diabetes, 4 Sayuran Aman untuk Gula Darah

GenPI.co - Konsumsi sayuran yang beraneka ragam bisa membantu menjaga kesehatan penderita diabetes.

Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan dalam memilih sayuran untuk dikonsumsi sehari-hari.

Di bawah ini beberapa jenis sayuran yang paling aman untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:  Saat Kamu Sedang Sakit Kepala, Segera Konsumsi 3 Makanan

1. Sayuran berindeks glikemik rendah, seperti brokoli, asparagus, tomat, seledri, selada, terong, bayam, dan paprika.

2. Sayuran tinggi protein, seperti pakcoy, kembang kol, dan kubis Brussel.

BACA JUGA:  Suara Lantang Pakar Soal Biaya Tambahan Pesan Makanan Online, Wow

3. Sayur-mayur tinggi serat, wortel, daun bit, kale, dan bayam.

4. Sayur-mayur kaya nitrat, seperti bit, lobak, selada air, dan sayuran berdaun hijau.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Kuak Makanan yang Bikin Wanita Cepat Basah

Beberapa jenis sayuran merupakan pantangan untuk penderita diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News