Agar Kamu Tidur Nyenyak Setiap Malam, Coba Lakukan Rutinitas Ini

Tidak semua orang memiliki rutinitas sebelum tidur. Padahal, adanya rutinitas dapat membentuk kebiasaan yang disadari oleh otak.

18 Februari 2022 13:50 18 Februari 2022 13:50
Redaktur: Irwina Istiqomah

Agar Kamu Tidur Nyenyak Setiap Malam, Coba Lakukan Rutinitas Ini - GenPI.co

ilustrasi tidur nyenyak. foto: envato elements

Tak hanya itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, latihan peregangan juga dapat mengurangi risiko kram saat sedang tidur.

Membaca buku

Memang benar bahwa tidak semua orang gemar membaca buku. Namun, jika kamu gemar membaca, mungkin ini bisa menjadi salah satu pilihan rutinitas sebelum tidur yang tepat.

Kegiatan ini sebenarnya sudah cukup umum dikenal sebagai salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan saat hendak tidur. (hellosehat)