GenPI.co 
Serat larut air ini bisa membantu menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, dan menyehatkan jantung.
Brokoli
Makanan yang satu ini amat bermanfaat untuk pencernaan karena kaya serat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA: Makan Pisang Sebelum Olahraga Sangat Efektif Meningkatkan Stamina
Namun, mengingat teknik pengolahan tertentu bisa mengurangi nilai gizi sejumlah sayuran, sebaiknya kamu mengolah brokoli dengan cara dikukus atau ditumis.
Kentang
BACA JUGA: 3 Makanan Paling Manjur untuk Mengatasi Mual Saat Hamil Muda
Kentang merupakan sumber serat tak larut berupa pektin, selulosa, dan hemiselulosa.
Selain itu, kentang juga mengandung jenis serat yang disebut pati resisten. Serat ini dapat menjadi makanan bagi bakteri baik yang menjaga kesehatan usus. (hellosehat)
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Buat Meningkatkan Nafsu Makan
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
