GenPI.co 
Sebagai contoh, saat kamu merasa cemas menghadapi ujian sekolah, kamu bisa menjadikan perasaan tersebut untuk memotivasi belajar dan mendapatkan nilai yang baik.
Lampiaskan cemas dengan olahraga
Olahraga dapat meningkatkan mood atau suasana hati, sehingga cara ini pun diyakini mampu mengurangi perasaan cemas. Pasalnya, olahraga bisa menurunkan hormon stres, seperti kortisol.
BACA JUGA: WHO Beber Prediksi Mencemaskan, Eropa Dihantui 2,2 Juta Kematian
Selain itu, aktivitas fisik ini juga membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan perasaan senang. (hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
