GenPI.co 
Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal menunjukkan selain memengaruhi kadar kolesterol, buah ini mampu memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
Anggur
BACA JUGA: Penderita Diabetes Makan 7 Jenis Kacang, Gula Darah Tetap Stabil
Penelitian yang terdapat di dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukan bahwa anggur memiliki senyawa antioksidan tinggi, apalagi anggur merah.
Antioksidan dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol jahat atau LDL serta trigliserida dalam darah.
BACA JUGA: Penderita Maag Jangan Konsumsi 4 Makanan, Asam Lambung Bisa Naik
Jeruk
Jeruk mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan sekaligus membantu menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.
BACA JUGA: Gula Darah Bisa Melonjak, Penderita Diabetes Jangan Makan 5 Buah
Buah jeruk juga merupakan buah yang tinggi kadar vitamin C. Vitamin C tidak hanya bekerja membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
