Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit

Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dirumah sebelum ke gym, untuk kembali meratakan perut buncit dan memiliki body goal lagi.


Redaktur:
Reporter:
Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit - GenPI.co
Lying leg raise gerakan yang bikin perut buncit jadi rata dan kembali body goal (Foto: Envato Elements)

3. Plank

Kamu bisa mencoba gerakan side plank.

Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana namun yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar.

BACA JUGA:  Sebelum Olahraga Malam, Perhatikan 3 Hal Penting

Pertama kamu perlu berbaring kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik.

Bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.

BACA JUGA:  Tekanan Darah Tinggi Ambrol, 3 Olahraga Terbaik untuk Hipertensi

"Jadi, berolahragalah dengan bijak dan teratur," tutup Christian (*)

Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit

BACA JUGA:  Awas! 3 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Foto: Envato Elements

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda