Sebelum Olahraga Malam, Perhatikan 3 Hal Penting

Banyak orang memilih olahraga malam untuk menghindari panas terik matahari atau sibuk bekerja saat pagi hingga sore hari.


Redaktur:
Sebelum Olahraga Malam, Perhatikan 3 Hal Penting - GenPI.co
ilustrasi olahraga malam. foto: envato elements

Macam-macam olahraga malam hari perlu kamu lakukan dengan kecepatan dan daya yang jauh lebih lambat, agar tubuh mudah mengatur detak jantung, irama pernapasan, dan menjaga kadar hormon tetap normal.

Pemanasan dan pendinginan

Jangan lupakan kedua hal ini sebelum dan setelah berolahraga.

BACA JUGA:  3 Olahraga Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Lemak Ambrol

Hal ini sangat berguna untuk mengendurkan otot, menjaga sirkulasi darah, dan membantu kamu mempersiapkan tidur lebih nyenyak. (hellosehat)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda