5 Gerakan Rahasia Wanita, Bikin Pasangan Pria Tergila-gila

Duduk dengan tangan terentang di depan dada dengan posisi telapak tangan rapat, lalu buka lengan sampai berada di belakang punggung sambil menekuk punggung.

Lakukan gerakan ini selama satu menit.

4. Gerakan Prayer Pose

BACA JUGA:  Tampak Sehat dengan Nuansa Merah, Tante Ernie Beri Tips Jitu

Gerakan mudah lainnya adalah prayer pose, meskipun hanya seperti posisi berdoa namun efektif untuk melatih otot dada dan lengan.

Rentangkan tangan, tekuk siku pada 90 derajat lalu tekan kedua telapak tangan di depan dada selama 30 detik, ulangi sebanyak 15 kali.

BACA JUGA:  Video Tante Ernie Cuma 10 Menit, Dijamin Betah di Rumah

5. Gerakan Horizontal Chest Press

Horizontal chest press akan berfokus kepada otot dada bagian depan.

BACA JUGA:  Cuma 7 Menit, Video Maria Vania Bisa Bikin Pria Menganga

Rentangkan tangan di depan dada, lalu tekuk pada sudut 90 derajat kemudian buka tangan selebar mungkin dan rapatkan kembali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News