GenPI.co 
Jika ingin mengencangkan nutrisi, kamu harus tahu tentang aturan makan 12 jam. "6-8 jam pertama setelah makan malam, tubuh Anda terfokus pada pencernaan, namun, empat jam terakhir didedikasikan untuk pembakaran lemak," jelas Leveque.
Jika kita terus makan sebelum tidur, leptin (hormon energi) di dalam tubuh kita memberi sinyal pada otak bahwa tidak ada energi yang diperlukan, dengan demikian tubuh tidak akan membakar lemak apa pun saat kamu tidur.
6. Tidur yang Cukup
Orang-orang yang tidur teratur dengan waktu yang ideal setiap harinya terbukti lebih sehat. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon lapar yang kuat sehingga kita mendambakan asupan karbohidrat yang banyak, dan itu tidak baik untuk ukuran pinggang atau perut. Jadi, kurang tidur sama dengan mimpi mau langsing!
Tonton lagi :
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
