GenPI.co 
Pastikan, makan malam tidak boleh melebihi 400 kalori. Makan makanan berat di malam hari tidak dianjurkan untuk gaya hidup sehat.
Selain itu, di dalam piring makananmu juga harus mengandung 50 persen sayuran (tidak bertepung seperti lobak, wortel, sayuran berdaun, kubis, kubis Brussel, labu, mentimun, daun bawang, seledri, tomat, lada, jamur, brokoli, okra, terong, kembang kol.).
Selain itu, pastikan 25 persen protein dan biji-bijian.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beber Tips Agar Pria Tahan Lama, Wanita Puas, Aiihhh!
4. Ngemil
Setiap kali ada jeda lebih dari 3 jam antara waktu makan utama, kamu dapat menikmati camilan. Namun, itu tidak boleh melebihi 100 kalori.
BACA JUGA: Ladies, Ini Dia 4 Tips Merawat Rambut Keriting Agar Mudah Diatur
Kamu dapat mengemil popcorn, buah-buahan, almond, smoothie buah, wortel, irisan apel dengan selai kacang, dan lain sebagainya.
Pastikan bahwa makanan ringanmu pun mengandung lemak, serat, dan protein yang sehat untuk membuatmu merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk tidak menyantap menu olahan. (*)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
