Catat, 4 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tubuh Langsing dan Sehat

Kamu dapat mengonsumsi telur, susu, quinoa, yogurt Yunani, kacang-kacangan, selai kacang, dan lain-lain.

2. Makan siang

Pastikan makan siangmu tidak pernah melebihi 400-500 kalori.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Beber Tips Agar Pria Tahan Lama, Wanita Puas, Aiihhh!

Apakah menu makan roti atau sandwich bersama dengan salad? Segera pertahankan perhitungan kalorinya.

Beberapa cara paling sederhana untuk mengurangi kalori dalam makanan adalah melewatkan porsi kedua, menggunakan pengganti (mentega rendah kalori, dan lain-lain.).

BACA JUGA:  Ladies, Ini Dia 4 Tips Merawat Rambut Keriting Agar Mudah Diatur

Kamu juga bisa melakukannya dengan menggunakan piring untuk makan siang, menghindari menonton televisi dan bermain ponsel agar tidak membagi fokusmu.

Selain itu, makan siangmu harus mengandung 50 persen sayuran. Kalau kamu memakannya dengan mencampurkannya ke nasi, isi setengah piring dengan sayuran saja.

3. Makan malam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News