GenPI.co 
GenPI.co - Kondisi kecemasan jika terjadi dalam waktu yang lama akan berakibat buruk terhadap kesehatan mental. Rasa cemas terjadi akibat respons psikologis dan emosional terhadap hal-hal yang terjadi.
Menurut Mark Rowland, psikolog dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris mengatakan ada kombinasi rumit dari kepribadian, faktor keluarga, lingkungan bermain yang dapat membuat sebagian orang lebih rentan terhadap pikiran yang cemas.
"Kami telah melihat Google mencari kecemasan naik 150% dalam delapan tahun terakhir, jadi kami tahu orang-orang mencari informasi," kata Mark Rowland dilansir Mirror.
BACA JUGA: 3 Terapi Ampuh Atasi Kecemasan Akut
Menurutnya kondisi jiwa tersebut dapat diatasi dengan 4 langkah efektif berikut ini.
1. Pahami Risiko
BACA JUGA: 3 Cara Mengusir Kecemasan Usai Putus Dari Pacar
Pikiran yang gelisah merupakan respon yang wajar terhadap hal-hal yang tidak masuk akal yang telah terjadi dalam hidup kita. Hal yang harus dilakukan adalah memahami bahwa kecemasan adalah sesuatu lazim terjadi dan tidak boleh diabaikan.
Jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri kita keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik.
Fokus ke hal-hal produktif yang terjadi saat ini. Pemikiran yang cemas menjadi tidak proporsional terhadap risiko yang akan ditanggung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
