Ini Dia 5 Cara Agar Badan Tak Mudah Sakit, Nomor 3 Penting Banget

Flavonoid mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kelola stres

Stres dapat melemahkan kekebalan tubuh, sehingga kamu mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:  4 Alasan Merawat Kulit Wajah Baik Untuk Kesehatan Mental

Oleh karena itu, kamu harus bisa mengontrol hormon kortisol yang mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Jaga kebersihan

BACA JUGA:  Jangan Makan Buah di 3 Waktu yang Salah, Bahaya Buat Kesehatan!

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat menghindarkan kami dari serangan penyakit.

Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam menjaga kebersihan, yaitu mandi tiap hari, cuci tangan, hingga menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin.

5. Berolahraga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News