Cegah Kolesterol Tinggi Usai Lebaran Dengan 5 Makanan Sehat ini

Hari Raya Idulfitri atau lebaran identik dengan hidangan bersantan dan berlemak, yang dapat mengundang kolesterol. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai i

07 Juni 2019 09:05 07 Juni 2019 09:05
Redaktur: Maulin Nastria
Reporter: Hafid Arsyid

Cegah Kolesterol Tinggi Usai Lebaran Dengan 5 Makanan Sehat ini - GenPI.co

Ilustrasi makanan sehat penurun kolesterol (istimewa)

Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Benarkah Durian Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Ahli Nutrisi

Teh Hijau

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh, dengan memeriksa menggunakan alat pengukur gula darah dan kolesterol.