Kenali 5 Jenis Meditasi yang Paling Cocok Untukmu

GenPI.co - Banyak orang mungkin sudah familiar dengan meditasi. Namun, tak banyak yang tahu bahwa meditasi ternyata memiliki jenis yang beragam.

Sayangnya, beberapa jenis meditasi tersebut ternyata cukup sulit untuk dilakukan oleh para pemula.

Psikolog dari tim konselor aplikasi konseling daring Riliv Prita Yulia Maharani mengatakan bahwa kebingungan yang dialami pemula meditasi sangat wajar.

BACA JUGA:  4 Tips Membuat Spot Meditasi di Rumah, Pikiran Auto Tenang

Oleh karena itu, Prita menyarankan agar para pemula tak terlalu memikirkan beragam jenis meditasi tersebut.

“Tak ada meditasi yang lebih baik dari yang lainnya. Kalau kamu suka suatu jenis meditasi dan ingin melakukannya secara berulang, itulah meditasi yang cocok untukmu,” ujarnya dalam keterangan resmi, Senin (9/8).

BACA JUGA:  Sulap Rumah Mungil Menjadi Tempat Meditasi, Ini Caranya!

Berikut beberapa jenis meditasi yang menurut Prita bisa dipilih oleh para pemula.

1. Meditasi mindfulness

Meditasi ini menggabungkan konsentrasi dan kesadaran. Meditasi ini mengajarkan kamu untuk fokus ke momen saat ini, bukan ke masa lalu atau masa depan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News