Kamu yang Susah Tidur, Coba Lakukan 4 Hal, Hasilnya Bisa Nyenyak

GenPI.co - Jika kamu termasuk orang yang punya pola tidur yang buruk, ikuti cara ini agar pola tidur kamu jadi lebih baik.

Dengan begitu, kamu akan selalu bersemangat menghadapi hari dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Perhatikan makanan dan minuman sebelum tidur

BACA JUGA:  Ramuan Jahe Campur Jeruk Nipis Sebelum Tidur Khasiatnya Dahsyat!

Kamu perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Pasalnya, jenis makanan dan minuman tertentu bisa menghambat tidur lebih awal atau mengganggu kamu tidur nyenyak.

BACA JUGA:  3 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama, Hati-hati Anak Muda!

Seperti teh, kopi, minuman bersoda, atau minuman berenergi yang mengandung kafein dan membuat kamu terus buang air kecil.

Atur pencahayaan kamar

BACA JUGA:  Bunda, Cobalah 3 Cara agar Anak Cepat Tidur

Jam biologis tubuh mudah terpengaruh oleh stimulus cahaya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News