GenPI.co 
Beberapa sayuran berdaun hijau terbukti ampuh untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang.
Di antaranya ialah brokoli, daun kale, lettuce, dan collard green. Di dalam sayuran-sayuran itu terdapat kalsium dan vitamin K.
Vitamin K berfungsi untuk mengatur kalsium dan pembentulang tulang anak remaja.
BACA JUGA: Suplemen Gizidat Khasiatnya Dahsyat, Bikin Anak Makin Sehat
Bunda bisa memberikan satu porsi atau lebih brokoli, daun kale, lettuce, dan collard green kepada anak.
3. Kuning Telur
BACA JUGA: Anak Sering Berbohong? Ajarkan Kejujuran dengan 4 Cara ini Moms
Jangan pernah menyepelekan manfaat kuning telur. Di dalam kuning telur terdapat vitamin D.
Vitamin itu sangat berguna untuk membantu pertumbuhan tulang anak saat remaja.
BACA JUGA: Bunda, Beri Anak Minyak Ikan, Manfaatnya Luar Biasa
Kuning telur menyediakan sekitar enam persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh per hari. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
